Beras pecah kulit atau beras cokelat (brown rice) jauh lebih bergizi daripada nasi putih biasa dan bisa menjadi makanan yang sehat sekaligus mengenyangkanmemasak beras cokelat sangatlah sederhana dan mudah, namun dibutuhkan sedikit lebih banyak air dan waktu daripada nasi putih biasa. Brown rice untuk diet. Setiap sebiji brown rice mengandungi magnesium, zat besi, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b6, vitamin e, kandungan fiber yang baik untuk diet, protein, karbohidrat dan lain-lain 96% dari golongan dewasa dan kanak-kanak tidak mendapat keperluan bijirin yang secukupnya, oleh itu pengambilan brown rice dapat melengkapi 100% keperluan whole grain dalam tubuh badanmalahan menurut american.
brown rice untuk diet
Brown rice diet - meal plan breakfast is always the same: 1 cup (195 grams) of cooked brown rice with a little bit of olive oil and lemon juice day i lunch: 1/2 cup (100 grams) of cooked brown rice with a piece of chicken white meat and salad; dinner: brown rice cooked with vegetables of your choice; day ii lunch: vegetable soup and 1/2 cup.
